Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 39,87g | Eiw: 40,07g | Kohlh: 180,17g.
Frühstück: Ocean Drop Ágar-Ágar, Pura Vida Clorella, Chimarrão, Growth Supplements Spirulina. Mittagessen: Farofa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz com Legumes, Yoki Lentilha, Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Bolo de Milho, Ocean Drop Ágar-Ágar, Growth Supplements Spirulina, Chimarrão, Pura Vida Clorella. mehr...
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3666 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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