Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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56,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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823 kcal
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Fett: 14,50g | Eiw: 43,99g | Kohlh: 132,88g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Mittagessen: Spicy Tuna Rolls, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Abendessen: L-Men Whey Protein, My Roti Roti Gandum, Morin Selai Kacang. Snacks/Sonstiges: Water. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Nisa1248's Gewichtsverlauf
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