|
Объемы упали везде!
Месяц питания с бжу и ккал, тренировки и, о, Боги!! Результат есть и дико радует. Попа ушла больше, чем на 3 см, вес плавно снижается, плечи растут. Расстраивает только грудь 🥺 в след за попой уходит 😣😣😣 но это я пережить могу))
|
1496 kcal
|
Fett: 62,45g | Eiw: 99,08g | Kohlh: 128,63g.
Frühstück: MRM Veggie Protein With Superfoods, Урбеч Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Подсолнечное Масло, Баклажан, Шампиньоны, Кабачок, Лук, Главпродукт Сгущёнка Варёная с Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Bona Vita Соевое Мясо Бефстроганов. Abendessen: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, MRM Veggie Protein With Superfoods. Snacks/Sonstiges: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Главпродукт Сгущёнка Вареная, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. mehr...
|
|