Afiyet olsun 😊 Kendinizi kandırın ben bununla kesin doyarım deyin 😊
11 Jul 19 vom Mitglied: cnmcm
|
Beni yalana mi tesvik ediyorsunuz hem ayip hem gunah durust ve balik etli olmayi tercih ederim 😌😌😁
11 Jul 19 vom Mitglied: papazkimde
|
Ya kaçamak olunca insan üzülüyor ben çok üzüldüm siz üzülmeyin diye dedim 😅🤭
11 Jul 19 vom Mitglied: cnmcm
|
Şuan bende olsa yarısı kalırdı onların 🙂afiyet olsun
11 Jul 19 vom Mitglied: edihw
|
Cnmcnm dunyada en cok sevdigim insana yalan soylememi isteme benden😔😁valla hic uzulmedim begenen koca gobegimle begensin balik etli kadinlar iidir lutfen onlari uzmeyin🤨🤨😁
11 Jul 19 vom Mitglied: papazkimde
|
Edihw bana cok mu yiyorsun dedin cicegim😔😁bende yarisini yiyebildim gece yiyip yatmanin faydalari sabah hafif bi kahvalti yetiyor😜😁
11 Jul 19 vom Mitglied: papazkimde
|
Abla ne dicemi şaşırdım valla 😂😂🤭
11 Jul 19 vom Mitglied: cnmcm
|
Yok demedim çiçeemm 😀 bugün iştah yok bendede o yüzden, ama 15 zeytin yedim 😂😂 istahsız halim bu bak 😂😂
11 Jul 19 vom Mitglied: edihw
|
Herkese merhaba! Size bi sorum olacak diyet yaptığım süre içinde acıkmadığım halde kalori açığım çok fazla olabiliyor bunun bi zararı olur mu?
11 Jul 19 vom Mitglied: Freshot
|
Freshot Merhaba 😊 Uzun bi süre bu kalori açığını fazla tutarsan evet zararı olur. Ben de tamamlayamıyorum pek ama yaptığım yemeklere fazladan yağ katıyorum kalori daha da artıyor pek sağlıklı bi yöntem midir bilmiyorum önermek isterim ama yağın bana enerji verdiği bi gerçek 😊
11 Jul 19 vom Mitglied: cnmcm
|
cnmcm Mesela dün almam gereken kcal 2400 iken ben 921 almışım 2200 yakmışım hedefin %38 i olarak görünüyor ama hiç açlık sıkıntısı çekmiyorum ve ben kilo vermek isterken almam gerekeni yakmam gerekenden fazla istiyor.
11 Jul 19 vom Mitglied: Freshot
|
Kadın iseniz günlük almanız gereken kalori 1700 dür siz bunun 300-400 kalori eksiğini alırsanız kilo vermeye başlarsınız. Erkekseniz günlük alman kaloriniz 2100 işe siz 1800-1700 lerde kalorinizi tamamlamalısınız. Yaz ayında kimsenin pek işteki olmaz .Hatta kış ayında da iştahınım olmayabilir. Uzun süre bu açığı yapmak sizde kas kaybına neden olacaktır ve ıstediğiniz estetik görünümü kilo verseniz dahi elde edemeyebilirsiniz. Yılların size ne göstereceği hiç bilinmez bi gerçektir bazen gerçekten bazı zamanlarda yeme bozukluklarını her insan yaşar. Siz bunu yaşarken kendi günlük kalorisini alan bi insana göre daha fazla kilo alır daha fazla su tutarsınız. Bunların sonuçlarına katlanabilecekseniz kendinizi yormayın derim. Katlanabilirseniz düzenli bi şekilde her bir öğünün 600 kalori olduğu bir diyete başlayın. Şimdilik etki görmemeniz normal ama ilerde çok etkisini göreceksiniz. 😊
11 Jul 19 vom Mitglied: cnmcm
|
Sağolun teşekkür ederim 😁👍👍
11 Jul 19 vom Mitglied: Freshot
|
11 Jul 19 vom Mitglied: cnmcm
|
Daha doymazsan beni ye bilemiyorum Altan 😁 afiyetle 🤗😘
11 Jul 19 vom Mitglied: Banu✌️
|
Ne demek doyarım çeyrek öküz var tabakta😀😀
11 Jul 19 vom Mitglied: senaenes
|
Banu seni tatli olarak ustune yerim diycem ama tatli sevmiyrm ama herturlu yerim yiyim mi banu😁😁
11 Jul 19 vom Mitglied: papazkimde
|
Senacim tostuma ökuz deme cicgim ayip oluyor
11 Jul 19 vom Mitglied: papazkimde
|
Yeme 😁 benim kalorim çok yüksek 🤣🤣
11 Jul 19 vom Mitglied: Banu✌️
|
Tamam tamam afiyet kas olsun 😀 💪
11 Jul 19 vom Mitglied: senaenes
|