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1064 kcal
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Fett: 45,07g | Eiw: 67,36g | Kohlh: 97,15g.
Frühstück: Cafezinho. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Queijo Branco, Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Renata Penne Tricolori. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Mingau de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. mehr...
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3758 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Sousarj's Gewichtsverlauf
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