Matvej's Notizen, 13 Jul 19

Яичница 5белков 2желтка, Бцаа яблочные, блин с творогом, икра щуки 15г, кешью 35г, рыбий жир

---

3717 kcal

Fett: 115,15g | Eiw: 247,55g | Kohlh: 418,99g.   Frühstück: Икра, Блины с Творогом, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Кешью, Яичный Желток, Яичный Белок. Mittagessen: Сваля Сыр Литовский 45%, Сахар, Соль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Vитамин Мексиканская Смесь, Арбуз, Valio Молоко 0%, Хуторок Творог 1%. Abendessen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 15%, Barilla Cellentani, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Холод Славмо Мороженое Пломбир, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Большевик Медвежонок Барни, Коммунарка Шоколад Coconut Nougat, Danone Versa Кокос, Milka Choco Snack, Now Omega-3, Fitness Formula BCAA 2:1:1. mehr...

3454 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...