Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2019
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73,8 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 55,90g | Eiw: 76,16g | Kohlh: 280,56g.
Frühstück: DM Bio Agavendicksaft, Crownfield Knusper Kokos Müsli, Milbona Quark Magerstufe, Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Reine Buttermilch. Mittagessen: Aldi Gourmet Rohschinken, Aldi Hummus Pikant, Ciabatta, Ener Bio Agavendicksaft, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Wassermelone, Kaffee mit Milch. Abendessen: Gebratene Nudeln. Snacks/Sonstiges: Schokoladentorte. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Kumpelowski's Gewichtsverlauf
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