wvdzwart's Notizen, 15 Jul 19

Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.0, -0.8, 0) kg
Gewicht = (14.0, 52.2, 2.8) kg
Verdeling = (20.4, 75.6, 4.0) %
Vocht = 56.3%

Normale meting. Hmmm, ik heb de week afgesloten met een gemiddelde van 1580 kcal per dag. Ook van mijn macro’s is niks terecht gekomen. Dat kan dus beter!

Nieuwe ronde dus. Deze week wil ik toch echt die 68’ers zien vast te houden. En ik moet nog steeds eerder naar mijn bed gaan doordeweeks, anders ga ik het niet volhouden zo. Laat de week maar beginnen...

69 kg Bisher verloren: 22 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1648 kcal

Fett: 52,63g | Eiw: 152,18g | Kohlh: 138,37g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Krentenbol, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Gegrilde Stukjes, AH Tomaat, AH Komkommer. mehr...