Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
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73,6 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 55,62g | Eiw: 94,49g | Kohlh: 220,44g.
Frühstück: Ener Bio Agavendicksaft , Milbona Quark Magerstufe, Kiwi, Nektarinen, Lidl Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Gesunde Protein Cookies, Popp Kartoffelauflauf, Leichter Genuss Hirtenkäse, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Baby-Spinat. Abendessen: Crepe Nutella, Thermomix Hackfleischbällchen mit Tomatensauce, Hamker Süß Sauer Sauce, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Baby-Spinat, Vitasia Frühlingsrollen mit Gemüse & Hähnchenfleisch. Snacks/Sonstiges: Banane, TiP Reine Buttermilch, Gesunde Protein Cookies, Vitasia Frühlingsrollen mit Gemüse & Hähnchenfleisch. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, HIIT - 25 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kumpelowski's Gewichtsverlauf
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