Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
|
87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3436 kcal
|
Fett: 157,84g | Eiw: 129,73g | Kohlh: 382,59g.
Frühstück: Обычные Блины, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. Mittagessen: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Яблочный Сок, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. Abendessen: Ананасовый Сок, Яблочный Сок, Чай Несладкий, Сливочное Масло, Простые Пельмени, Пекарь Северной Столицы Торт Полярный. mehr...
|
|
2970 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|