ZazaJ's Notizen, 16 Jul 19

Вчера был первый срыв - сыр, арахис, ананас, сливки и шоколад 😁 все это после ужина
До ужина вчера был агро-спорт

107,6 kg Bisher verloren: 11,9 kg.    Still to go: 27,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2267 kcal

Fett: 103,23g | Eiw: 148,25g | Kohlh: 191,46g.   Frühstück: Havarti Cheese, Liberkaas (1 serving=100gr), Fried Egg, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Milk (3.7% Milkfat). Mittagessen:  Блины, без дрожжей, Главпродукт Сгущённое Молоко, M-C Dairy Cottage Cheese. Abendessen:  Блины, без дрожжей, Hazelnuts Filberts, Feta Cheese , Tomatoes, Butter , White Rice, Фрикадельки (136÷10 =13.5 / serv), Milk (3.7% Milkfat). Snacks/Sonstiges: Sugar, Blueberries , Strawberries , Nectarine, Cappuccino, Блины, без дрожжей. mehr...