Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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74,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 29,03g | Eiw: 80,49g | Kohlh: 164,93g.
Frühstück: Vitakrone Hummus Pikant, Kasländer Mild & Nussig, Gut & Günstig Lachsschinken, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Mittagessen: Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Nestle Caro Original. Abendessen: Bauernglück Minutensteak, Olivenöl, Maggi Texicana Salsa, Gelbe Paprika, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Erdbeermarmelade, Pfannkuchen. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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