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Buenas, una consulta... El déficit calorico se debe hacer todos los días? Los días de gym? Día por medio? Alguien sabrá?? Además tengo un problema, mi gasto de calorías diarias son de 2300 app, ya que trabajo y voy al gym dos o tres veces por semana, sin embargo cuando anoto mis comidas, todos los días mis calorías son inferiores, estoy habiendo déficit calorico realmente? O no? Jaja gracias
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989 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 45,03g | Kohlh: 117,65g.
Frühstück: La Vaquita Quesillo Artesanal, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta sin Miga, Café. Mittagessen: Huevo Frito, Lentejas con Arroz. Abendessen: Montero Torta Curicana, Té (Infusión), Churrasca. mehr...
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3377 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Spinning - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
me la puedes enviar por favor..
tijen_titi@hotmail.com
21 Jul 19 vom Mitglied: maritgen diaz
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21 Jul 19 vom Mitglied: Paula.chelme
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Hola, yo también la quería por favor :) j.barra06@gmail.com
22 Jul 19 vom Mitglied: bjav_
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Hola Yasna podrías compartirme el archivo? de antemano te agradezco mucho. luzcla85@gmail.com
22 Jul 19 vom Mitglied: zulyelena
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Hola Yasna! Podrías enviarme el Excel a mi correo? Te lo agradecería mucho. Mi correo es tamara.dimora@gmail.com
22 Jul 19 vom Mitglied: tamara.dimora
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Lo que moorta es el promedio semanal. Puedes subir un poco las calorias los días de entreno si al siguiente día las bajas un poco. Yo encuentro que es una complicacion extra hacer ello, prefiero tener una dieta fija que solo rimpo con una cheet meat el sábado por la noche que luego vuelvo a balancear con un ayuno el día domingo.
22 Jul 19 vom Mitglied: gustavoperalta
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Yasna :) bose.carlos@gmail.com 👏🏽👏🏽👏🏽
22 Jul 19 vom Mitglied: bose.carlos
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yasna por favor envíamelo abarajamm@gmail.com
23 Jul 19 vom Mitglied: Abarajamm
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Que tal la planilla excel 🥺 alguien me la envie porfa coyarzo81@hotmail.com
23 Jul 19 vom Mitglied: yayo1981
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hola Yasna me lo enviarías a mi también porfavor inti.amaya.federici@gmail.com
23 Jul 19 vom Mitglied: inti.amaya
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Yasnaaaaa... me lo envías porfis
Vanessafma01@gmail.com
23 Jul 19 vom Mitglied: vanewonka
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yo también porfis jayra156@gmail.com
23 Jul 19 vom Mitglied: jayrits
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Hola, Bueno amigo eso depende de la planificación de tu plan de alimentación para eliminar grasa... puede ser todos los días como también 3 días seguidos y una recarga.. en mi caso, por ejemplo, lo hago 5 días luego tomo un día alto en carbos pero con muy poca restricción calórica y luego un día alto normocalórico o un poquito pasado..... bueno son estrategias que funcionar de manera individual podrías probar... Saludos!!
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Holaaa! Yo también quiero la hojita! Ale.simons.asr@gmail.com graciass!! 🙏🏻
24 Jul 19 vom Mitglied: Alexa simons
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hola Yasna me la podrías enviar a mi también por favor, karivanes@hotmail.com
24 Jul 19 vom Mitglied: karen_38
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hola me interesa mucho...me lo podrías enviar al correo? por favor Yasna....rodoagui@gmail.com
24 Jul 19 vom Mitglied: rodoagui
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no Bro, solo en verano es día por medio en invierno se hace déficit todos los días y en otoño cada 15
25 Jul 19 vom Mitglied: memes14
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Hola podría dar estos tips a los administradores de la app para actualizar la app y que esté más orientada los macronutrientes según objetivo
29 Jul 19 vom Mitglied: Sir-Nel
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