Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 76,46g | Eiw: 87,22g | Kohlh: 232,44g.
Frühstück: Nektarinen, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Guacamole mit Tomaten, Ei, Äpfel, Gemischter Salat, Grapefruit, Edeka Haselnussbrot. Mittagessen: Galiamelone, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Wareniki, Wareniki, Brändle Traubenkernöl, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat. Abendessen: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Lidl Lachsschinken, Milbona Toast Schmelzkäse, American Sandwich Vollkorn, Milbona Reine Buttermilch, Gewöhnlicher Feldsalat, Gelbe Paprika, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Riesling, Mars Celebrations (10g), Lidl Nuts Royal. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Kumpelowski's Gewichtsverlauf
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