|
lunch time ! kalori 500an tetapi tinggi protein
|
1403 kcal
|
Fett: 49,83g | Eiw: 70,98g | Kohlh: 168,63g.
Frühstück: Dried Chia Seeds , Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Vegetable Stew (without Meat), Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . Abendessen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Dried Chia Seeds, Meiji Amino Collagen. mehr...
|
|
2170 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Herry Tjoah's Gewichtsverlauf
|