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👙🌞
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885 kcal
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Fett: 25,09g | Eiw: 43,91g | Kohlh: 125,85g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ). Mittagessen: Виноград, Кофе с Молоком, Щи с Мясом. Abendessen: Born Senf Mittelscharf, Шпинат, Капуста Жареная, Котлеты из Индейки с Кабачком. Snacks/Sonstiges: Арбуз не Сладкий ( из Европы), Черешня, Помидоры Черри, Помидоры Черри, Черешня, Отруби Ржаные, Грецкие Орехи, Чернослив, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Hausarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Du siehst ja fantastisch aus😍 So ein toller Bauch!!!
20 Jul 19 vom Mitglied: 3pluseins
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20 Jul 19 vom Mitglied: Nordwin
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Es kann jeder. Das ist gesunde Ernährung 😋 und ein wenig Sport zu Hause.
20 Jul 19 vom Mitglied: Nordwin
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Wow 😮 super definierter Körper. Absoluter RESPEKT ‼️‼️
20 Jul 19 vom Mitglied: ManniBaer
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Sehr schöner Körper. Tolle Leistung! Respekt vor deiner Disziplin... ein schönes Beispiel, was man hier erreichen kann, wenn man dran bleibt
20 Jul 19 vom Mitglied: Morguet87
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Besser geht's nicht. Sowas von esthetisch. Es muss schön sein, in solch einem Körper durch's Leben zu gehen. Herzlichen Glückwunsch.
20 Jul 19 vom Mitglied: Gabriele Staar
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mega Figur....kann ich nur von träumen....
20 Jul 19 vom Mitglied: schlankeelke
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Top Figur, da kann man fast neidisch werden 😊
20 Jul 19 vom Mitglied: jelü
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......sehr schöner Körper 👍
20 Jul 19 vom Mitglied: Himmlischerbote
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💪💪💪😘😘😘🤩 tolle Figur.Respeckt.👍👍👍👍👍
20 Jul 19 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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Mega Body 👍 Was für eine Art Sport machst du zu Hause? Und, wie oft/ wie lange?
20 Jul 19 vom Mitglied: Anya.ABA
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Da werden einige Mädels die halb so alt wie du sind ziemlich neidisch sein 😉
20 Jul 19 vom Mitglied: Lukas Teisakowski
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Mega toll - besser geht kaum 👍👍👍. Würde mich auch interessieren welchen Sport du machst.
20 Jul 19 vom Mitglied: wuschel_75
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Wow, was für ein toller Körper 💪🏽👍
20 Jul 19 vom Mitglied: Jenniii-25
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Ich mache regelmäßig Fitness zu Hause. ( mit Fitnessbänder, Hantel ). Wann habe ich Zeit ,dann laufe ich gerne. Ich koche und backe gerne .Meine Esse ist immer gesund und hat wenig schnelle Kohlenhydrate ,Fett und keine Kimi . Ich kaufe die Kuchen... in der Bäckerei nicht.
20 Jul 19 vom Mitglied: Nordwin
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„Lukas“ Danke Lukas ! Mein Sohn ( 24 Jahre Alt) stolz auf mich. Er und seine Freunde haben mich genau so gesagt 😀.
20 Jul 19 vom Mitglied: Nordwin
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Wow super definiert und tolle Muskeln😍💪 Respekt
21 Jul 19 vom Mitglied: Annie_11
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Nordwin's Gewichtsverlauf
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