Gente pelo amor de Deus eu preciso perder 5kg e venho tentando há mais de ano mas não saio do lugar. Isso me deprime muito. Não como doces, refrigerante só zero e quando como sal tomo furosemida mas evito ao máximo pq me meu paladar não tolera sal. Pelo amor de Deus me ajudem. Estou muito deprimida. Hj peso 67,6 e queria chegar a 62 no máximo. Tenho 43 anos. Me ajudem por favor 🙏😓
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Kommentare
Alguma "coisa" tu estás fazendo errado. Deve ser algo tão sutil que chega a ser imperceptível..... mantenha uma boa hidratação diária, vai ajudar muito. Se puderes faça alguma atividade física regularmente.
21 Jul 19 vom Mitglied: menos_22
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Eu tinha como meta eliminar 22kg e eliminei 26kg, assim, com atividades físicas 6x na semana, em casa, alimentação saudável, e hidratação diária controlada.
21 Jul 19 vom Mitglied: menos_22
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tenho 43 anos também e não conseguia emagrecer de jeito nenhum, aí comecei low carb e já perdi 6 kilos, saindo da dieta todo final de semana! se você fizer cetogenica em duas semanas você perde 5 kilos, se seguir certinho e nem precisa de exercícios. eu não estava fazendo exercícios.
21 Jul 19 vom Mitglied: janainabt
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Já que vc pediu ajuda vou falar... Tira o refrigerante pelamordedeus! Beba água, chá e café (sem açúcar, claro). Vc vai sentir uma diferença enorme. É difícil, eu sei. Eu não dormia se não tivesse uma coca fechada na geladeira e tinha que ser de 2 litros.
Força 💪🏻 5 quilos é fácil!
21 Jul 19 vom Mitglied: elianecomenda
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Faz algum exercício?? Se não pode ou se já faz já tentou a dieta cetogenica? Minha mãe tem 64 anos e o organismo muito lento e graças a Deus com essa dieta ele já perdeu 18 kilos em 4 meses, ela tem muita dificuldade mesmo pra emagrecer no entanto não pode nem olhar pra um doce que segundo ela já engordava uns 2 kilos, enfim aqui nos amamos e somos adaptadas da cetogenica é claro que o que funciona pra uma pessoa pode não ser tão legal pra outra.
Bjo fica com Deus e boa semana
21 Jul 19 vom Mitglied: Alinne Cruz
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Você consegue...Em 15 dias perdi 4 kg.
21 Jul 19 vom Mitglied: Rafaela2m
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Meu bem, antes de tudo ame o seu corpo e a si mesma. Aceite-o, ele é único e sua moradia. Quando isso acontecer vc vai perceber que isso não vai ser tão difícil, porque estará fazendo isso apenas e somente por vc. E IMPORTANTE, não queira alcançar isso em dias, tudo que vem rápido, volta mais rápido ainda. SEJA FELIZ, vc já é forte o bastante pra tentar e última coisa, VC CONSEGUE.
21 Jul 19 vom Mitglied: ana.carolsn2
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me indetifiquei ja faz algum tempo que venho tentando sair do 67 e nadaa...esse mês, mudei meu café da manha, retirei a tapioca, coloquei o inhame...nada de carboidratos a noite( não consigo ser fiel todos os dias), mas, fiz uma grande esforço e continuo com 67😡
21 Jul 19 vom Mitglied: dulcineiapsales
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tbm aumentei a atividade fisica, vou todos os dias.reverso, dias musculação e dias caminhadas
21 Jul 19 vom Mitglied: dulcineiapsales
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Acompanhei o seu relatório de peso no último ano, e realmente você está oscilando, vou deixar algumas dicas que podem ajudar.
1. Vai ao médico de sua confiança, alguns exames devem ser realizados para checar níveis de hormônios, colesterol, diabetes e etc.
2. Não se culpe, se sentir mal por não ter êxito nas suas metas podem atrapalhar ainda mais, desencadeando uma má relação com a comida. A mente está no controle do corpo.
3. Durma bem, sem o sono bem regulado, esqueça...
4. Faça uma avaliação física e nutricional com um NUTRICIONISTA, dietas mirabolantes não fazem milagres em todas as pessoas, o que serve para um pode não servir para você.
5. Beba muita água.
6. Tenha metas e PLANEJAMENTO, a melhor dieta é aquela que você pode manter.
7. Se exercita, faz algum exercício físico que GOSTE, não adianta fazer 2 horas de musculação e não gostar do que está fazendo.
8. Nem sempre emagrecer é perder kg na balança, reveja suas prioridades. Pode usar fitas métricas e colocar metas de redução de peso e redução de medidas, (coxa, abdômen, quadril, cintura...).
21 Jul 19 vom Mitglied: Diego Filgueiras
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O refri quando tomo é zero açúcar, meus hormônios e exames normais
21 Jul 19 vom Mitglied: gilmarabeatriz
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@Diego Nutricionista: que texto bom de ler, claro e objetivo....pena que teu jornal está privado, seria ótimo poder acompanhar tuas postagens....😉
Se tu abrires teu jornal, por gentileza, me avise para que eu possa acompanhá-lo.
22 Jul 19 vom Mitglied: menos_22
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Mesmo sendo zero, tira o refri! Vai ser um grande começo! Depois assista alguns vídeos sobre efeito platô, eu tenho assistido e tem me ajudado muito! Há quase 10 anos eu venho tentando emagrecer e estou estagnara, agora estou conseguindo! Não tem segredo, sempre tem coisa errada na nossa alimentação que a gente deixa escapar! É importante descobri-los e eliminá-los! Vai dar certo! Não se lamente, apenas corra atrás do prejuízo! Nós vamos conseguir
22 Jul 19 vom Mitglied: bru.fb95
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Insta @jejumintermitente. Estava na mesma situação e só com jejum perdi 8kg embuta fase q estava estagnada há anos em 70 a 73kg
22 Jul 19 vom Mitglied: Aline_theodoro
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O diário alimentar me ajuda . Pq sem ele eu pulo dec60g decxarbo pra 300g sem perceber
22 Jul 19 vom Mitglied: rapidex2004
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22 Jul 19 vom Mitglied: Mara Pires
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Bom dia, estou iniciando um grupo de ajuda se vc quiser participar, me fala, um grupo no WhatsApp
22 Jul 19 vom Mitglied: Angelicapaiva
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Faz a dieta do HCG. Mas procure um médico pois você tem que fazer muuuuitos exames para verificar se pode fazer.
22 Jul 19 vom Mitglied: dudaaraujoq13
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Comer bem faz bem, um exame detalhada pode te dizer se vc chega num peso assim, tem muitos outros fatores envolvidos, altura e peso são só dois deles! Saúde sempre melhor
22 Jul 19 vom Mitglied: Amelie Amaral
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Tente uma dieta equilibrada de seg a sex... Fds coma algo que esteja com vontade, mas n exagere...
22 Jul 19 vom Mitglied: wallacesantosrj
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