Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2019
|
70 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1974 kcal
|
Fett: 73,04g | Eiw: 173,77g | Kohlh: 156,56g.
Frühstück: هناء شوفان, الخس, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), القرنبيط (البروكلي), الكرفس. Mittagessen: هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, ليبتون شاي أخضر ليبتون, الخيار (مع القشرة), البصل, الفلفل الأخضر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: اللوز, اللوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), Foody's Gouda Cheese (Light), هناء شوفان, i gloo yummy, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, Foody's Gouda Cheese (Light), الجرجير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Sonstiges: التفاح الأخضر, هنتر كاكاو, Almond لوز Almond لوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), هناء شوفان. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|