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今天的早中晚三餐，一共就这些。这两天被小伙伴教育了好久，说我不能太依赖教练，只要他们不管我，不给我上课的时候，我就放肆吃喝，报复性饮食。从今天起我继续恢复以前的运动，每天3小时的训练，管住嘴，不该吃的一口都不吃！
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1670 kcal
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Fett: 30,70g | Eiw: 140,07g | Kohlh: 203,98g.
Frühstück: 肉松面包. Mittagessen: Myprotein 乳清蛋白粉, 李子, 肉松面包, 伊利 脱脂牛奶. Abendessen: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 肉松面包. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, 体能训练 - 50 Minuten, 椭圆仪 - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
前天买了太多的糕点和肉松小贝，今天终于可以吃完了，到年底12月份过生日之前，我一定再也不吃肉松的东西了，真的是这几天吃腻了
22 Jul 19 vom Mitglied: 占山为王女士
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