Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
|
69,4 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2053 kcal
|
Fett: 68,19g | Eiw: 157,66g | Kohlh: 219,50g.
Frühstück: الكمثرى (الإجاص), الكمثرى (الإجاص), عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية, الليمون, بيضة مسلوقة, الخس, الخيار (مع القشرة), الطماطم, القرنبيط (البروكلي), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زعتر , Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread. Mittagessen: الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), زعتر , هناء شوفان, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat). Abendessen: موزة, موزة, الكمثرى (الإجاص), التفاح الأخضر, الجرجير, Foody's Gouda Cheese (Light), الخيار (مع القشرة), الطماطم, الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ليبتون شاي أخضر ليبتون, اللوز, الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , هناء شوفان, هناء شوفان, Alpro حليب جوز الهند قليل السعرات. Snacks/Sonstiges: قهوة اسبريسو. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|