Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2019
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72 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 46,06g | Eiw: 98,18g | Kohlh: 180,13g.
Frühstück: Chia-Samen, Lidl Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch, Gesunde Protein Cookies, Beste Ernte Tiefkühl Beeren, Crownfield Kernige Haferflocken, Milch 1,5%. Mittagessen: Brändle Traubenkernöl, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Tomaten, Lidl Skyrella, Naturgut Spaghetti aus Roten Linsen, Rote Paprika, Zucchini. Abendessen: Nektarinen, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Chef Select Hummus Rote Bete, Bratkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Gesunde Protein Cookies, Kaffee mit Milch, Nektarinen, REWE Himbeerjoghurt. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, HIIT - 31 Minuten, Krafttraining - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Kumpelowski's Gewichtsverlauf
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