Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 40,42g | Eiw: 93,17g | Kohlh: 146,40g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Mittagessen: Fresh Foods Market Chicken & Sausage Gumbo. Abendessen: Broccoli , Roasted Potato, Swordfish , Greek Salad. Snacks/Sonstiges: Peach, Cappuccino, Beer. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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