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Cuanto % es recomendable de carbo, grasa y prote? Teniendo en cuenta que quiero perder grasa y ganar musculatura, gracias 😁
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2256 kcal
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Fett: 83,95g | Eiw: 68,82g | Kohlh: 315,00g.
Frühstück: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pan Amasado, Huevo Revuelto, Té Supremo Te. Mittagessen: Sopraval Carne Molida Pechuga de Pavo, Salsa Blanca, Patatas Cocidas, Guiso de Acelgas, Arroz Blanco. Abendessen: Hallulla, Té (Infusión), Palta, Hallulla. mehr...
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1109 kcal
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Bewegung:
Spinning - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Depende de cuánto deporte haces... hay páginas en internet que miden los porcentajes que necesitas según tu objetivo y cantidad de deporte que haces. Te recomiendo vshred.com
25 Jul 19 vom Mitglied: matias.valenzuelac92
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primero tienes que tener un objetivo realista, no puedes ganar masa muscular y quemar grasa al mismo tiempo
25 Jul 19 vom Mitglied: francisco_1
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francopiedra's Gewichtsverlauf
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