|
Доброе утро! Сегодня сон и домашняя тренировка « Тонус ягодиц». Плиометрика конечно злое зло🙈🙈🙈🙈 Завтрак: манка со всеми вытекающими, бутер с перепелиной яичницей (кривой), груша и белый🍫 Всем замечательной пятницы✌️🌞🌞🌞🌞🌞🌷🌷🌷🌷🌷
|
2682 kcal
|
Fett: 129,93g | Eiw: 127,02g | Kohlh: 260,75g.
Frühstück: Аuchan Blanc Dessert, Перекресток Груша Пакхам, Перепелиное Яйцо, Пятерочка Банан, Арахис, Nordic Манная Крупа, Каждый День Творожный Сыр, Спар Хлеб Пшеничный, Городецкий Масло Топлёное, Зеленый Чай, Авида Молоко 1,5%. Mittagessen: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури, Огурец (с Кожурой), SPAR Хлеб Финский Заварной, Landers Сыр Famiglia 30%, Паштет из куриной печени. Abendessen: Пятерочка Банан, Чернослив, Дыня Торпеда, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Творожный Сыр, Магуро Филе Тунца Натуральное, SPAR Хлеб Финский Заварной, Суп пюре из кабачка и цветной капусты. Snacks/Sonstiges: Fine Life Печенье Савоярди, Экомилк Сметана 15%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Козельский Живой Творог 5%, Рогачев Сгущенка, Летний День Молоко 3,2%. mehr...
|
|
 Kommentare
Вот и я в эту сторону уже думаю, надо что-то делать 🙈 Начала с малого, а там глядишь во вкус войду😉
26 Jul 19 vom Mitglied: sst.marina
|
Марин, в неделю перед кд я нагрузку снижаю, бегаю меньше и в дни отдыха сплю подольше и короткие тренировки, до 30 мин.. Открываю NTC и смотрю чего бы сделать. Вроде и не перетрудился и тонус есть.
26 Jul 19 vom Mitglied: maran78
|
ты наша мотивашка-Наташка🌹
26 Jul 19 vom Mitglied: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|