|
Доброе утро, друзья! После вчерашней тренировки ягодицы все еще в тонусе....🙈🙈🙈🤣🤣, сегодня была восстановительная йога на 20 мин. Укрепляюсь в мысли, что надо найти класс йоги и раз в неделю его посещать. Но куда впихнуть? Я ж еще бассейн планирую🤨, а бег? Короче я в думках🤔 На завтрак у меня мои любимые рисовые блинчики, бутер с сыром, дыня и груша. Пойду я трудиться😤 Хорошего все выходного, наслаждайтесь летом🌞🌞🌞🌞🌺🌺🌺🌺🌺🌺
|
2724 kcal
|
Fett: 130,82g | Eiw: 130,49g | Kohlh: 266,32g.
Frühstück: Дыня Торпеда, Пудов ☝ Мука Рисовая, Яйцо, Рогачев Сгущенка, Варенье из Смородины, Оливковое Масло, Landers Сыр Famiglia 30%, Авида Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Спар Хлеб Пшеничный, Перекресток Груша Пакхам. Mittagessen: Fine Life Печенье Савоярди, Landers Сыр Famiglia 30%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Паштет из куриной печени, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури. Abendessen: Абрикосовые Джемы и Варенья, Дыня Торпеда, Пятерочка Банан, Перепелиное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Trentin Сыр Грана Падано, Оливковое Масло, Семга Запеченная, Кабачок. Snacks/Sonstiges: Айсберри Minime Сорбет Чёрная Смородина, Рогачев Сгущенка, Козельский Живой Творог 5%, Экомилк Сметана 15%. mehr...
|
|
 Kommentare
Наташа, приветик! 🌞🌞🌞 Солнечного тебе дня!
27 Jul 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
vodolei4nk Светик, спасибо и тебе!
27 Jul 19 vom Mitglied: maran78
|
Надо найти такое место, где есть и бассейн, и йога ☝🏻
А так, на йогу ходить удобнее - нет целой эпопеи - прими душ, натяни купальник и шапочку, потом опять в душ, потом высуши волосы, потом их уложи... 40 минут плавания и час сопутствующих процедур
27 Jul 19 vom Mitglied: Tamaneesha
|
Tamaneesha не, так не успею, я работаю 6/1 поэтому по тренировке на каждое утро. Один день бассейн, один йога, остальные бег. Ну и до и от бассейна бегом. Конечно идеальный план, осталось воплотить в жизнь. 😂😂😂😂А йога наверное рядом с работой будет.
27 Jul 19 vom Mitglied: maran78
|
Наташа, можно совместить если йогу и отдельно бассейн делать в дни отдыха от бега.
27 Jul 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
Ира, так и думаю сделать 👌
27 Jul 19 vom Mitglied: maran78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|