|
Мой метод, хотя это не мой, конечно, а здравый смысл — по мелким вопросам не париться вообще (все это бессмысленный микроменеджмент), держать стабильный дефицит, рск, макросы и физическую активность, тщательно взвешивать всю еду.
И не поверите бляха-муха это стабильно работает, ни зажоров ни сюрпризов, все планы идут ровно так, как ожидалось.
|
1752 kcal
|
Fett: 97,57g | Eiw: 183,56g | Kohlh: 32,91g.
VorFrühstück: California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat. Frühstück: Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega, Азбука Вкуса Сельдерей, Верес Огурцы, ВкусВилл Сыр Сулугуни, ВкусВилл Шпек Сыровяленый, Billa Яйцо Куриное, ВкусВилл Сыр Швейцарский, Приневское Шампиньоны Свежие. Mittagessen: ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, ВкусВилл Сосиски Сливочные Вкусвилл, Белая Дача Салат Айсберг, Азбука Вкуса Сельдерей, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Abendbrot: ВкусВилл Казылык, Магнит Сыр Грюер 45%, ВкусВилл Говядина по-Каталонски. Abendessen: California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat. Snacks/Sonstiges: California Gold Nutrition Coconut Oil, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи. mehr...
|
|
 Kommentare
27 Jul 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
Все те, что с утра до вечера в ленте обсуждаются
27 Jul 19 vom Mitglied: andrew.y
|
Ну тогда скажу за себя)) чтобы "держать стабильный деф...и т.п.", нужно держать внимание, а лента, даже с ерундой - это делает)) и нескучно худеть😆😆👍👍 И всё-таки загадки метаболизма у людей бывают ещё те, не всё так уж ясно.
27 Jul 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
Загадки психики исключительно, с метаболизмом чудес не бывает
27 Jul 19 vom Mitglied: andrew.y
|
Ну хорошо, тогда Ваша версия, почему живущая на 600кк Катерина1978 держит вес два года без дальнейшего сброса до состояния скелета?
27 Jul 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=149961206
27 Jul 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
всё-таки последнее время меня не покидает мысль, что взвешивать еду не совсем нормально... хотя это единственное, что реально помогает худеть и держать вес. С макросами у меня всегда плохо, хотя на подсчёте второй год - перебор 🐿️....
27 Jul 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
И как вам такая мысль: считая калории, мы думаем, что управляем едой. На самом деле, это еда управляет нами.
27 Jul 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
"почему живущая на 600кк Катерина1978 держит вес два года без дальнейшего сброса до состояния скелета" все что угодно, кроме "питается энергией из воздуха"
28 Jul 19 vom Mitglied: andrew.y
|
"взвешивать еду не совсем нормально" -- нормально, а вот думать об этом постоянно и тем более беспокоиться нормально ли это -- вот это уже не совсем нормально, но не беспокойтесь :) отпустите и все пройдет
28 Jul 19 vom Mitglied: andrew.y
|
Кстати, Алла, мне нравится, как вы у себя в профиле пишете "не верьте формулам" и потом сразу же приводите формулу. Есть в этом какая-то ирония
28 Jul 19 vom Mitglied: andrew.y
|
Люди часто противоречат сами себе)))
28 Jul 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andrew.y's Gewichtsverlauf
|