Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2019
|
53 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
633 kcal
|
Fett: 11,50g | Eiw: 55,36g | Kohlh: 75,88g.
Frühstück: Air, Air, Jus Jeruk Nipis, Tomat, Buah Naga. Mittagessen: Ikan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Telur Gulung tanpa Daging, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
|
|
1530 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|