Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2019
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62,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 104,63g | Eiw: 89,99g | Kohlh: 137,67g.
Frühstück: Свинина Запеченая, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Салат из Помидоров и Огурцов. Mittagessen: Капустный Салат, Говядина Тушеная, Шурпа, Гречка Отварная. Abendessen: Сосиски Молочные, Сыр Российский, Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Мармелад, Dove Молочный Шоколад, Яблоко, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sit Ups - 2 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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