|
Минсельхоз сша, калькулятор для мед работников. Больше всего удивила рекомендованная норма белка 50гр.
|
1697 kcal
|
Fett: 60,34g | Eiw: 99,72g | Kohlh: 196,30g.
Frühstück: Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Красные Вишни. Mittagessen: Творог (Обезжиренный), Мираторг Бекон Любительский, Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Суп из Свинины. Abendessen: Кедровые Орехи, Кедровые Орехи, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Алексеевское Сгущенное Молоко , Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Экопродукт Варенье Клубника, Каждый День Цветочный Мед, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Берестов А.C. Медофеты с Курагой и Мёдом. mehr...
|
|
 Kommentare
Классика, 0,8)) и РФ, и ВОЗ. Вопрос, учёныеVSтренеров или экономные экономисты...
04 Aug 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
Да, но после полутора лет натягивания чуть ли не до 2 грамм на кг было ну ооочень отрезвляюще )))) в итоге решила пересмотреть свои нормы)))
04 Aug 19 vom Mitglied: mmaya08
|
так сколько всё таки нужно, при обычном режиме?
04 Aug 19 vom Mitglied: Людмила7887
|
Mmaya08, а какой эффект от 2г получился, хороший или наоборот?
04 Aug 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
Людмила7887, думаю, при обычном режиме стоит начать с обычной нормы и дальше ориентироваться по ощущениям))) ниже опускаться не стоит - это вопрос здоровья, а все что выше - вопрос комфорта.
04 Aug 19 vom Mitglied: mmaya08
|
FlightSecret, поднимала с 1,7 до 2 гр на кг и импеданс показал, что эффект никакой. Убыль мышц была одинаковой.
04 Aug 19 vom Mitglied: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mmaya08's Gewichtsverlauf
|