Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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90,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 66,47g | Kohlh: 250,73g.
Frühstück: Coop Extra Äppelmos, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Lättmjölk. Mittagessen: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Vindruvor, Ruccola Sallad, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Findus Rotfrukter, Nektariner, Arla Lättmjölk. Abendessen: Ruccola Sallad, Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Vattenmelon, Garant Smoothie Banan Mango Passionsfrukt , Leksandsbröd Tre Kullor. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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