Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2019
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91,3 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 31,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 61,34g | Eiw: 74,78g | Kohlh: 232,56g.
Frühstück: Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Lättmjölk, Coop Extra Äppelmos. Mittagessen: Ruccola Sallad, ICA Gräddsås, Röd Paprika, Arla Lättmjölk, Panerad Köttfärs eller Färsbiff, Tomater, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Paul och Thom Ölkorv. Abendessen: Arla Lättmjölk, Samyang Nudlar. Snacks/Sonstiges: Bigarråer, Garant Smoothie Banan Mango Passionsfrukt . mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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