Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 97,90g | Eiw: 147,77g | Kohlh: 289,33g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Cucumber (Peeled), Indonesian Jengkol Vegetable, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Fried Egg. Abendessen: Fried Tofu, Cooked Collards, Baked or Broiled Tuna, Urap, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Happytos Nacho Cheese, CHIA JOY Chia Seed. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Cardio - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Herry Tjoah's Gewichtsverlauf
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