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★2600Kcal★
19.08.01
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57,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 70,38g | Eiw: 112,81g | Kohlh: 314,39g.
Frühstück: 마늘쫑무침, 양파장아찌, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 멸치볶음, 삼육 고소한 삼육두유 A, 잡곡밥. Mittagessen: 계란후라이, 다시마, 고추무침, 단무지무침, 된장찌개, 잡곡밥. Abendessen: 땅콩, 방울 토마토, 복숭아, 매실장아찌, 쌈무, 닭갈비, 잡곡밥. Snacks/Sonstiges: 휴럼 석류즙, CU 리얼너츠, 자두. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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