Добрый вечер
На ужин впервые приготовленные котлетки из кальмара, калорийность всего 100 ккал на котлетки, 13 гр белка. На вкус ничего так.

Diätkalender ansehen, 03 August 2019:
1943 kcal Fett: 66,42g | Eiw: 95,01g | Kohlh: 237,60g.   Frühstück: Каша манная, Лук, Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Батон Нарезной, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Mittagessen: Салат пом твор, Яйцо,  Суп,  Макфа. Abendessen: Котлетки из кальмара, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сахар, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий,  Салат пом твор,  Пшеничная. Snacks/Sonstiges: Акконд Конфета Зернушка, Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Блины на Молоке,  Йогурт. mehr...

35 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
А можно рецепт? Обожаю кальмаров, но готовить их не умею 🤷‍♀️ 
03 Aug 19 vom Mitglied: Oks12048
Oks12048, сама впервые делала, у меня нет четкого рецепта, на самом деле все просто. Кальмары разморозили, сложила в кастрюлю, залила водой приварила пару минут, потом воду слила и промыла их под холодной водой (если кальмары не филе, то в этот момент их нужно почистить, снять пленку, вытащить внутренности и "хребет"). У меня получилось 1200 гр варёных кальмаров. Перекрутила в мясорубке с 250 гр лука. Можно блендером, но я люблю чтобы кусочки чувствовались 
03 Aug 19 vom Mitglied: 8800775
Добавила яйцо С1, 30 гр манки (можно заменить на любую муку или хлопья, отруби), посолить, добавить специи. Противень застелить пергаментом, на него выложить котлетки, сформированные мокрыми руками. Поставить в духовку на самый сильный огонь, у меня 280 градусов буквально на 5-10 минут для подрумянивания. Желательно сильно горячими с противеня не брать, будут разваливаться, дать немного остыть 
03 Aug 19 vom Mitglied: 8800775
8800775, спасибо! Попробую!  
04 Aug 19 vom Mitglied: Oks12048

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


8800775's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.