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yang bb nya stuck disitu2 terus atau lagi masa plateau boleh nih browsing2 tentang zig zag diet atau calorie cycling
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1522 kcal
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Fett: 64,17g | Eiw: 74,69g | Kohlh: 177,12g.
Frühstück: Plum, Cucumber, Avocado, Alfamart Buah Naga, Cabbage , Yakult Yakult, Broccoli, Spinach , Banana, Fresh Lemon Juice. Mittagessen: Cooked Tuna, Cabbage , Fried Batter Dipped Mushrooms, Brown Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) . Abendessen: Cheese Sauce, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Cooked Carrots, Lettuce, Yellow Sweet Corn , Honeydew Melon, Yambean (Jicama), Watermelon, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Snacks/Sonstiges: Pancakes with Chocolate Chips, Grapes. mehr...
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1778 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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