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Pesagem em jejum de 14h após treino de bike de 3:20h
A seguir vão marchar umas sardinhas = proteína + gordurinha boa, há lá melhor pós treino 😀😋😉
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61,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2002 kcal
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Fett: 108,80g | Eiw: 166,15g | Kohlh: 77,77g.
Mittagessen: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Super Bock Cerveja sem Álcool, Sardinha Assada. Abendessen: Sardinhas Fritas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Amêndoas sem Casca, Continente Bolachas Cream Crackers. Snacks/Sonstiges: Prozis Lean Bread, Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Peanut Butter Smooth, Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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João Brites's Gewichtsverlauf
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