Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
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97,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2705 kcal
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Fett: 57,20g | Eiw: 310,39g | Kohlh: 217,93g.
Frühstück: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. Mittagessen: Foodspring Sparkling Aminos, Edeka Bio Gemüsesaft, Weider Day & Night Casein, Banane. Abendessen: Switzerland Le Gruyère, REWE Kulturheidelbeeren, Lidl Himbeeren, Gut & Günstig Emmentaler, Mestemacher Fitnessbrot, Weider Day & Night Casein. Snacks/Sonstiges: Weider High Protein, Layenberger High Protein Beef Snack, Weider Low Carb Protein Shake Milk Chocolate, Weider Day & Night Casein. mehr...
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1526 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Samsung Health - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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marting82's Gewichtsverlauf
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