Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
|
70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 62,94g | Eiw: 68,03g | Kohlh: 228,48g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, CHIA JOY Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Fried Egg, Indonesian Stir Fried Vegetables, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fried Tofu, Indonesian Stir Fried Vegetables, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Sonstiges: Brownies . mehr...
|
|
2117 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Herry Tjoah's Gewichtsverlauf
|