Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
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73,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3449 kcal
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Fett: 153,84g | Eiw: 242,58g | Kohlh: 262,72g.
Frühstück: Camponesa Leite em Pó Integral, Baldini Pão de Forma Leite, Sadia Mussarela, Pif Paf Apresuntado, Santa Clara Capuccino, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Brasfrut Polpa de Goiaba, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Camponesa Leite em Pó Integral. Abendessen: Queijo Coalho, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Paçoca. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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marcelino_496's Gewichtsverlauf
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