|
Калории те же. Добавился зал...и вес. Вопрос: КАКОГО Х...ОБОТА?! 👿
|
95 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 79,42g | Eiw: 134,40g | Kohlh: 121,67g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Тревиль Камамбер Классик, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Mittagessen: Экзо Мороженое Арбуз Дыня, Помидоры, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе . Abendessen: Карась Жареный. Snacks/Sonstiges: Ашан Киви, Lotte Choco Pie Banana, О'кей Булочка Ржаная, Фабрика Качества Колбаса Вареная К Столу. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
21 bis 40 von 79
 Kommentare
Тоже перейду на взвешивание один раз. Например в четверг.
09 Aug 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Если после тресни мышцы болят, то это признак микротравм. А, следовательно, волокна залила вода. Нормально все.
09 Aug 19 vom Mitglied: holameta
|
Настя, а на сколько ккал сейчас?
10 Aug 19 vom Mitglied: Кузнецова-1979
|
Hola, после первых трех болело все ужасно. Просто адски. На унитаз сесть не могла. Крайние два уже полегче. Я читала где-то, что возможна вода из-за травмированных мышц. Это пройдёт?
10 Aug 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
Вода сольётся, мышцы восстановятся. До следующей тренировки😁 Со временем эластичность и плотность мышц улучшится и таких привесов не будет.
10 Aug 19 vom Mitglied: holameta
|
Лен, у меня тоже всегда неравномерно. Но я реально расстраиваюсь. Понимаю, что так нельзя. Сейчас мне Оля опять скажет, что с головой не дружу :)
10 Aug 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
Кузнецова, 1800 пока. С сентября буду думать, что дальше
10 Aug 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
Hola, не очень обнадеживает :) Вот не зря я этот спорт всякий не люблю :)
10 Aug 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
Тогда делайте акцент на кардио. Оно сжигает и мышцы и воду😁
10 Aug 19 vom Mitglied: holameta
|
слышала мышцы воду накапливают при нагрузках, может оно?
10 Aug 19 vom Mitglied: Прекрасная Брунгильда
|
Таня, мне наоборот кардио сократили?
10 Aug 19 vom Mitglied: _Стройная
|
Дык это...мышцы хотелось бы оставить :) Ладно, что ж, красота требует жертв
10 Aug 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
Прекрасная, остаётся надеяться :)
10 Aug 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
Инесса, ага. Тренера любят это. Чтобы мышцы не горели после силовой, а ещё мой любил повторять, чтобы аппетит не повышать и, цитирую: «чтобы не разожралась».
10 Aug 19 vom Mitglied: holameta
|
10 Aug 19 vom Mitglied: _Стройная
|
Я бы вам посоветовала делать замеры, а на вес особо внимания не обращать, т.к. Вес может расти за счёт увеличения мышечной массы и уменьшения процента жира, при этом выглядеть будете гораздо эстетичнее😊
10 Aug 19 vom Mitglied: marichka-1991
|
Только вы не забывайте, что вы дай бог за год наберёте 1кг мышечной массы. А вес прибавился скорее всего из-за того, что много воды выпито, а интенсивности не было.
10 Aug 19 vom Mitglied: andrfilippo
|
Да я сама не дружу. Всю неделю расстраивалась. 🙈
10 Aug 19 vom Mitglied: Расписна_Я
|
Nigga, я девочка сообразительная. Речь не идёт о наборе мм. Зал для поддержания мало-мальски адекватной физической формы и физической активности
10 Aug 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
Marichka, пытаюсь ориентироваться на объемы. Грудь уходит замечательно :(
10 Aug 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
|
nastyatitl's Gewichtsverlauf
|