Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2019
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 53,00g | Eiw: 124,08g | Kohlh: 130,66g.
Frühstück: Farmer's Market Quiche Lorraine, Toasted Whole Wheat Bread, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Abendessen: Tuna Sashimi, Italian Bread , Bonefish Grill Fried Calamari, Jet's Pizza Antipasto Salad (Small, 1 Serving), Goya Barley, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Dairy Queen Ice Cream Cake, Beer. mehr...
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1986 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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