Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
|
73 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 86,01g | Eiw: 128,18g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: Агрокомплекс Сметана 15%, Ritter Sport Цельный Миндаль, Roshen Вишня в Шоколаде, Мегамарт Запеканка Мясная с Овощами , Агрокомплекс Сливки 10%, Кофе. Mittagessen: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Батон, Голубика, АТБ Скумбрия Соленая. Abendessen: Голубика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Подсолнечное Масло, Кальмар Отварной, Приготовленные Баклажаны, Помидоры, Хек Отварной. Snacks/Sonstiges: Голубика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вода, Вода, Вода. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ласточка, в том направлении)) Но если на 2000 кк за 2-3 недели ничего не изменится (1 кг не считаем, это может быть вода), то поднимаемся дальше)))
14 Aug 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
А дефицит лучше брать 10-15%. Если хотите 20, тогда лучше совсем не на долго.
14 Aug 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
greenkrapiva's Gewichtsverlauf
|