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guys masih gak ngerti sama defkal apakah kalori yg kita butuh harus mencapai maksimal? apa benar kalori yg masuk harus lebih sedikit dripada kalori yg dibakar? ad yg bisa jelasin lebih detail ttg defisit kalori???
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756 kcal
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Fett: 33,18g | Eiw: 40,57g | Kohlh: 78,86g.
Frühstück: Telur Rebus, Telur Rebus, Sayur Campuran. Mittagessen: Telur Ceplok, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Udang, Semangka. mehr...
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1216 kcal
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Bewegung:
Karate - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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putipakayaa's Gewichtsverlauf
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