Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2019
|
64,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2447 kcal
|
Fett: 108,95g | Eiw: 103,04g | Kohlh: 212,02g.
Frühstück: Чай, Абрикосовые Джемы и Варенья, Белый Город Молоко 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная, Яйцо, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Тыквенный Кекс, Ичалки Сыр Диетический 27%, Хлеб Цельнозерновой, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: КПК Большая Сосиска, Смешанные Орехи, Сибирское Подворье Чуйский Сыр Плавленый Пикантный, Lay's Чипсы, Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Лента Багет Французский, Kozel Пиво Темное. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Ванильное Мороженое, Растворимый Кофе (из Порошка). mehr...
|
|
2380 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Эллипсоид - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
gosinspektor1331's Gewichtsverlauf
|