|
18.00 ужин 50 калл
|
554 kcal
|
Fett: 18,31g | Eiw: 15,44g | Kohlh: 91,43g.
Frühstück: Золотой Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Овсяные Отруби, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Картофель Отварной, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
 Kommentare
Вы решили перейти в режим голодовки? что-то сколмненько у вас в последнее время)
16 Aug 19 vom Mitglied: irinabree
|
Ох, я недели 2,5 уже питаюсь на 700 ккал примерно(белки 50 %,угли 30%, жир 20. ) многие ругают конечно, но я привыкла и вполне всем наедаюсь) осталось сбросить 3 кг до желаемого веса(3 недели назад была 67,5-сейчас 64). Как то так🤷🏻♀️
16 Aug 19 vom Mitglied: marinka15p
|
Вы выживаете на 500-700 кк😳😳??? Зачем?? 🤦♀️ это же беда...
16 Aug 19 vom Mitglied: Irish.lynx
|
Ну почему же выживаю?)))утром овсянка с сыром, кофе. Перекус творог 5%, обед курогрудь сочная, овощи, ужин рыба на пару с овощами. Омлеты, фрукты, иногда вкусняшки. Вода 2,5 л. Домашние тренировки 3 раза.Все просто в маленьких порциях, комфортных для меня) рассталась с парнем недавно(он качек на массе), сказал что начал появляться второй подбородок у меня.. тут меня и понесло)))
16 Aug 19 vom Mitglied: marinka15p
|
Вам виднее... конечно. 🤷♀️ Но я это проходила уже, поэтому такой рацион вызывает только сочувствие, на будущее. Соррян, если я не корректна, зато честно)
17 Aug 19 vom Mitglied: Irish.lynx
|
17 Aug 19 vom Mitglied: Мария Черевкова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Мария Черевкова's Gewichtsverlauf
|