|
Gün 3 böyle bitti.Fat secretin sayımı biraz hatalı oldugunu düşünsemde sonuç bu ve bence iyi gidiyorum🍴
|
1519 kcal
|
Fett: 115,23g | Eiw: 94,08g | Kohlh: 30,91g.
Frühstück: Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık, Tereyağı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Taze Beyaz Peynir. Mittagessen: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Emin Dana Kıyma, Kabak, Patlıcan. Abendessen: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Çupra. Snacks/Sonstiges: Ülker Bitter Çikolata %85, Fındık. mehr...
|
|
 Kommentare
yağ ve protein biraz fazla gibi
17 Aug 19 vom Mitglied: maşalah
|
Low carbo yapıyordur 1400 kalori yağmaya çalışınca böyle oluyor
17 Aug 19 vom Mitglied: Felis Domesticus
|
nasıl ya benimde karbonhidrat önde maşallah 😆
18 Aug 19 vom Mitglied: rabiaserkanilhan
|
güzel görünüyor bazen hata olabiliyor fatsecrette karşılaştırma yapabilirsiniz çok vaktimi almaz derseniz ketojenik diyet mi yapıyorsunuz low carbmı
18 Aug 19 vom Mitglied: nerman.2902
|
18 Aug 19 vom Mitglied: beyza117
|
Merhaba. Bildiginiz gibi ketojenik diyette karbonhidrat az olması protein ve yag agırlıklı olması lazım. Hatta yag %70 olması lazım,ki ketojen olup vücüt şeker ve karbonhidrat yerine yag yakmaya başlasın. Bende elimden geldiğince uyguluyorum. Yaglar ve proteinler komple balık, et, tavuk, yumurta, peynir ve zeytinyagından ve tabiki de sebzelerden.
18 Aug 19 vom Mitglied: Gul2212
|
Bunu bilmiyordum bende herşeyi yağsız yiyorum
18 Aug 19 vom Mitglied: rabiaserkanilhan
|
rabiaserkanilhan ketojenik diyette böyle🤷♀️siz hangi beslenme tipindesiniz?
18 Aug 19 vom Mitglied: Gul2212
|
Ketojenik için %3-5 felan karbo olmuyor muydu?
18 Aug 19 vom Mitglied: Felis Domesticus
|
Sanırım ben. Tamamen maddiyata bağlı bir diyetteyim 😆
18 Aug 19 vom Mitglied: rabiaserkanilhan
|
Felis Domesticus evet ideali%5 ama yedigin kaloriye göre gösteriyor Fatsecret. O gün mesela ben sadece 1048 kalori tükettim. Ve onun sadece 26 gramı karbonhidrat ve hepsi yedigim peynirden yumurtadan ve domates salatalıktan aldıgım karbonhidrat. Ki bazı kaynaklarda karbonhidrat oranı %10 olabilirmiş. Benim 4 günüm ve gittikçe azalıyor. Ve hala araştırma aşamasındayım.
18 Aug 19 vom Mitglied: Gul2212
|
|
Gul2212's Gewichtsverlauf
|