OlgaMatkova's Notizen, 18 Aug 19

Сегодня была междугородняя поездка🚗, перекус и обед брала с собой.

🍽Завтрак 324кал (овощи, яичница, гороховая лапша, сыр,хлеб собственный отрубной)

🍽Перекус 586кал (пекла с вечера печеньки из овсяных отрубей, СОМа, кунжута, арахиса, добавила 1/2 скупа протеина, ягоды годжи +яйцо; и кофе с молоком 0.5%)

🍽Обед 215кал (сырники, огурец и перец)

🍽Ужин 195кал (овощи, тилапия, сыр Grandblu)

---

1319 kcal

Fett: 57,10g | Eiw: 117,00g | Kohlh: 110,99g.   Frühstück:  Хлеб Домашний на Псиллиуме с Овсянными, Пшеничными Отрубями и Полбяной Мукой (Matkovaolga), Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Беловодье Лапша Гороховая, Яйцо Куриное. Mittagessen: Fit Parad Мука Кокосовая, Dr. Oetker Творопыш, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%. Abendessen: Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко 0,5%, BSN Syntha-6, Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко , Foodart Ягоды Годжи, Яйцо Куриное, Fit Parad Овсяные Отруби, Житница Здоровья Кунжут Белый, Арахис. mehr...