Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2019
|
93,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2796 kcal
|
Fett: 105,46g | Eiw: 308,89g | Kohlh: 156,89g.
Frühstück: Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mehr...
|
|
3345 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sit Ups - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|