|
Третья неделя участия в марафоне)) Калории подняла до 2150 и вес пошел вниз)) Поменяла работу))Мало того что стресс, а при стрессе я не ем))) Так и времени на дорогу много уходит (( Еле успеваю позавтракать)) Сегодня к вечеру после ужина было 900 кк((( Пришлось достать орехи и зарубать 60 Грамм)) Завтра сразу с утра их поем и на работу возьму)) Вес 75,3 при кк 2150 средненедельной)) Вот на них и посижу, а потом поднимать начну через месяц)) Спасибо Кнопочке за науку)))
|
1862 kcal
|
Fett: 62,00g | Eiw: 181,99g | Kohlh: 139,55g.
Frühstück: Куриные Грудки (Запеченые). Mittagessen: Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Яичный Белок, Яичный Желток, Лаваш, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Большая Кружка Кофе Капучино, Обжорка, Большая Кружка Кофе Капучино, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром. mehr...
|
|
2838 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 46 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 32 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
можно прыжком повышать? +400 например?
19 Aug 19 vom Mitglied: irinabree
|
Я на этой неделе превышала постоянно, то юбилей, то просто голодно. Наверное, организм уже подустал. Тоже смотрю в сторону скачка сразу до -100 ккал до поддержки, и посмотреть, что организм скажет. Но это после марафона, наверное. Расскажете потом про разницу между прыжком и плавным поднятием, чего ожидать?
19 Aug 19 vom Mitglied: nathings
|
Наталья, я прыжком не делала)) Это опыт Кнопочки. Я понемногу буду, 2500 это разовая пережорка))
21 Aug 19 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Если разово, и потом на обратную кк , то можно, а так не знаю даже, если у Вас 900 кк нормау, то на +400 можно и прыжком, даже нужно!))
21 Aug 19 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Прошлая была 2500, что в этот раз будет- вопрос. Думаю до 2400 прыжком, и несколько недель посмотреть, как ведёт себя, и потом либо добрать, либо убавить. Если часть мышц ушла, то может быть меньше ведь норма.
21 Aug 19 vom Mitglied: nathings
|
Если решитесь на 2400 скачком, поделитесь о результатах перехода на поддержку. 😎 Оч интересно.
21 Aug 19 vom Mitglied: Elena Zagaynova
|
ZagaynovaElena, ок, самой интересно, тем более что я при плавном поднятии не худею все равно, так что Профит от плавного только в точном определении нормы.
21 Aug 19 vom Mitglied: nathings
|
Что за марафон,расскажите пожалуйста)
08 Okt 19 vom Mitglied: 77025722
|
77025722, идёт марафон похудения) в этот уже набор закончен)) Найдите пост Жоры Ждуна или Расписную, у меня в подписках они есть)) Там собирается команда и типа соревнований))
08 Okt 19 vom Mitglied: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
КатеринаСи's Gewichtsverlauf
|