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Pesagem em quase jejum de 14h (iogurte antes do treino e Skyr no fim) com treino pelo meio de 3:30h
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63,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 65,48g | Eiw: 144,10g | Kohlh: 129,84g.
Frühstück: Milbona Iogurte Natural Original. Mittagessen: Milbona Queijo Quark, Tomates, Ovo Estrelado, Nixe Atum Posta Ao Natural. Abendessen: Natas para Bater (Pressurizadas), Milbona Iogurte Grego Natural Light, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Continente Arroz Carolino, Pingo Doce Bola Saloia, Terra do Vento Queijo da Ilha Fatiado, Sopa de Legumes, Fumadinho Bacon Fatiado, Carne de Peru. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Prozis Peanut Butter Smooth, Prozis Lean Bread, Café Expresso, Café Expresso, Milbona Skyr Natural . mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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João Brites's Gewichtsverlauf
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